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제목 공복에 마시는 물 한 잔의 효능
작성자 (주)포비코 (ip:)
  • 작성일 2020-09-15
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  • 조회수 425
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1.입냄새 제거


입냄새의 원인은 잇몸과 치아 안에 있는

세균이 단백질을 분해할 때 내뿜는 황하합물냄새로 인한 것인데요.

아침에 마시는 물 한잔은 치과위생저널(JDH)에 따르면

입 안의 냄새 물질을 60% 줄여준다 합니다.









2.소화기관 활성화


아침 식사를 하면 소화가 안되서

공복으로 나가시는 경우가 있는데요.

의학정보지 헬스라인에 따르면

아침 공복에 마시는 따듯한 물 한 잔은

밤새 휴식하느라 멈춰있던 위장을 깨워

소화기능을 활성화 시켜줍니다.









3.독소 배출 및 혈액순환 도움


아침에 물 한잔으로 수분을 공급해주면

그간 쌓인 지방성분과 노폐물을 씻어내고

혈액순환에 도움이 됩니다

또한 신장이 혈액을 걸러

독소를 배출하려면 수분이 충분히 필요해서

공복 물 한잔이 도움 된답니다!









4.다이어트 효과


미국립보건원(NIH)에 따르면

아침에 마시는 물 한잔으로 신진대사는

30% 증가하는 것으로 나타났는데요.

매 끼니 식사 전 물 한잔을 마시면

다이어트 효과가 44%가 더 높으며

하루 2리터의 물을 꾸준히 마신 사람은

그렇지 않은 사람보다 96칼로리를 더 소비했답니다









5. 방광암 및 직장암 예방


아침에 첫 소변을 볼 때 소변색이 짙다면

밤새 자는 동안 수분이 부족했다는 것인데요.

아침 공복에 물 한잔을 하는 것 뿐만 아니라

물을 자주 마시는 사람은 방광암,결장암,직장암의

위험이 매우 낮고 신강결석 예방에도 좋았답니다.










6.변비 개선효과


몇몇의 건강 문제는 때에 맞춰

물만 꾸준히 마셔줘도 해결이 되는데요.

특히 여성과 노인이 흔히 겪는 변비에 영향이 큽니다.

미국립보건원(NIH)에 따르면 식이0섬유와 함께

섭취한 물 한잔은 변비에 매우 효과적이었답니다.

삼시세끼 어촌편으로 유명해진 탄산수 또한

변비에 유의미한 효과가 있었고요!






출처) 의료정보포털사이트 메디업




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